淤青是存在于皮下造成的,淤血多是在外力作用下使皮下的毛細血管破裂、出血所致,在發生瘀血到24小時內可以用溫水熱敷患處,以促進局部血液的循環,促進瘀血的消散,一般皮下瘀血會慢慢的吸收,時限大概在2周左右。
如果在運動時發生扭傷或是急性損傷后,想立即通過熱敷或局部按摩的方法來緩解是不對的,到頭來由于熱敷使局部毛細血管擴張,只會出現更加不堪入目的慘狀,按摩也會重復的損傷,會使損傷留下難以治療的后遺癥。
應該盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處,每次20到30分鐘,即可起到盡快止血,止痛的效果,還可使局部毛細血管收縮,有效的減輕腫痛,如果扭傷超過3天,為改善血液和淋巴循環,可以采用熱敷法。