一、多喝水，脫水是頭痛的最常見病因之一，建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
二、頭部按摩是用食指和大拇指在頭痛區域輕輕的旋轉按摩，可放松肌肉改善血液循環，按壓七到十五秒后松開手，必要時動作可反復進行。
三、定時進餐，平衡膳食就餐，不及時以及偏食等都可能導致低血糖，進而引發頭痛。
四、枕頭別太高，缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛，一般而言，每晚必須保證六到8小時高質量睡眠，但要注意睡覺時枕頭不宜過高。
怎樣緩解頭痛
陸衛衛主任醫師
南通市中醫院 神經內科
2018-06-23 7264次
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頭痛怎么緩解首先頭痛的人可以進行自我按摩，就是用手指在太陽穴的部位反復的以順時針和逆時針的方向按摩五分鐘，對頭皮或者是頸部的肌肉進行輕柔的按摩，或者是用手指壓迫穴位等等，這樣可以讓自己身心放松，減輕局部肌肉的痙攣，從而減輕頭痛。第二個方法是轉移注意力但頭痛不能緩解，可采用轉移注意力的方法像室外散步、打球、做些娛樂活動等，這樣就可以把頭痛的癥狀忘掉。第三個方法就是深呼吸可以消除焦慮，因為現在面對復雜的環境深呼吸是最有幫助的，可以鎮靜又可以恢復精神。如果患者經常感到疲乏、頭痛、頭暈，這個實際上是由于緊張導致的，所以有意識地進行呼吸練習可有效地解除上述癥狀，令人神清氣爽，精神煥發，可以有效的緩解頭痛。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-08-23 2330次
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緩解經期頭痛的方法經期頭疼，主要與體內的某些激素有關，最為典型的叫雌二醇。由于女性的生理特點，在月經前后，血液中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血。可以適當的運動，緩解緊張與壓力。但是如果經期頭痛劇烈的話，不適合運動，會加重頭疼。陽光對于預防及消除經期偏頭疼，也有很好的效果。主要是因為在陽光的照射下，可以幫助人們，吸收食物里面的維生素D，有效緩解經期頭疼。如果你沒有條件進行太陽的照射，也可以適當地補充維生素D。還有一種辦法就是家庭物理治療，是一個比較安全，沒有副作用的一種治療辦法，可以為各種類型的頭疼改善癥狀。物理治療主要包括，局部的冷敷或者熱敷，或者吸氧，包括頭部的按摩推拿刮痧，以及臨床廣泛使用的，物理磁刺激的治療辦法。
02:20
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-09 4591次
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頭痛怎樣緩解第1點，如果患者的頭痛是因為顱內靜脈竇血栓引起的，要想緩解這種頭痛，需要使用抗凝藥物來進行治療。顱內靜脈竇血栓好轉以后，頭痛自然會得到明顯的緩解的。第2點，如果患者的頭痛是因為叢集性頭痛這種疾病引起的，在發作的時候給患者進行高流量的吸氧，能夠有效的緩解這種頭痛。第3點，如果患者的頭痛是因為偏頭痛所導致的，可以給患者使用非甾體類消炎止痛藥物對癥治療的。所以頭痛的原因很多，處理方式也是不一樣的，及時就診非常重要。語音時長 01:08”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-11-27 1641次
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怎樣能緩解頭痛要想緩解頭痛，最重要的是要明確頭痛的具體原因和具體類型，還可以能進行針對性的處理。比如：第1點，如果患者的頭痛是低顱壓性頭痛，要想緩解，患者需要臥床休息，一定要減少活動，要多喝水，必要時需要靜脈補液，要注意增加鹽的攝入量。第2點，如果患者的頭痛是偏頭痛發作所導致的，可以給患者服用非甾體類消炎止痛藥物對癥治療。平時要保證充足的睡眠，不要喝酒。第3點，如果患者的頭痛是化膿性腦膜炎導致的，需要使用有效的抗生素來進行干預。語音時長 01:08”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-10-23 1759次
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頭痛怎樣緩解病情分析：首先需明確頭痛的病因，針對病因進行治療。頭痛時可于安靜昏暗環境中閉目休息，可以按摩頭部及頸部，松弛局部緊張的肌肉，可口服非甾類抗炎藥（布洛芬等）或阿片類藥物（如曲馬多等）對癥止痛治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：如果是睡眠不足引起的頭痛，需補足睡眠頭痛即可緩解。如果是情緒激動誘發的偏頭痛，可口服非甾類抗炎藥物止痛。如果是受涼感冒引起的頭痛，需明確病原體，積極控制感染。如果是顱內占位引起的頭痛，需腫瘤科就診，及早根治術等治療。如果是腦出血引起的頭痛，視出血多少，選擇內科保守治療或外科血腫清除術等治療。
牛玥
副主任醫師吉林市人民醫院
2020-08-08 1002次
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怎樣緩解頭痛針對以上引起頭痛的原因，制定以下緩解頭痛的方法： 1 熱毛巾敷頭，痛處增強局部血液循環，從而起到止痛效果。 2 按摩按摩太陽穴，頭痛的部位松弛局部肌肉還解頭 3 用毛巾包好冰塊，冰敷頭痛的位置來止痛。 4 飲綠茶或者高糖飲料來緩解頭痛。 5用代替療法
陸紅
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 6202次
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頭痛怎樣快速緩解頭痛患者可以通過服用止痛藥快速緩解，如布洛芬等。但是服用止痛藥治標不治本，要想徹底解決頭痛的問題需要去醫院進行詳細的檢查。如果是感冒引起的頭痛，服用布洛芬和一些感冒藥就可以了；如果是腦出血引起的頭痛，要盡早去醫院進行治療，必要時要進行開顱手
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2024-11-22 0次
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怎樣才能緩解頭痛一，冰袋冷敷。將冰塊放在冰袋里或者是用毛巾包好，敷在頭疼的部位等，冷卻的頭部血管收縮以后，癥狀是會減輕的。二，躺下來休息一會。如果有條件的，在頭疼發作的時候，在光線比較暗，四周安靜的房間里休息，偏頭痛就會有所緩解。三，按摩頭部。對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效的辦法。太陽穴是偏頭疼按摩的
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-25 90次
