常年拉肚子我們都傾向于腸易激綜合征，因?yàn)槿绻銢](méi)有便膿便血沒(méi)有反復(fù)的腹痛，做腸鏡我們的腸道沒(méi)有問(wèn)題，那么多考慮腸易激綜合征。
我們的腸易激綜合征在您情緒壓力比較大，受涼以及進(jìn)食辛辣刺激甚至抽煙飲酒的時(shí)候都會(huì)引起腹瀉的一個(gè)反復(fù)或者是加重，這個(gè)時(shí)候我建議大家要清淡飲食，另外要得到很好的休息以及放松情緒，同時(shí)避免吃一些油膩辛辣刺激的食物，也要戒煙戒酒，并且建議你要適量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高我們的免疫力以及抵抗能力，這是對(duì)我們的拉肚子也是很有好處的。
其次如果您是有一些食物的過(guò)敏或者是乳糖不耐的話(huà)那么您可以不要喝鮮奶或者是不要喝外面買(mǎi)的純牛奶，我們可以改喝舒化奶或者是改喝酸牛奶對(duì)我們的腹瀉也會(huì)有好處；另外有些人可能對(duì)蜂蜜也過(guò)敏，喝了蜂蜜水以后也會(huì)出現(xiàn)一個(gè)腹瀉的癥狀，那么就要通過(guò)大家平常對(duì)食物的觀(guān)察，來(lái)進(jìn)行避免和進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。
