吸煙自然會(huì)給肺里造成損傷,并導(dǎo)致呼吸困難和降低身體的氧氣量,但有一些療法和食物能幫助在戒煙之后有效的清理肺部。
首先,吃菠蘿,菠蘿的活性成分是菠蘿蛋白酶,它能在肺細(xì)胞里面幫助清洗肺部包括增加彈性,促進(jìn)呼吸和攝入更多的氧氣。飲食中增加大蒜,其活性成分蒜素能溶解香煙積聚在肺中的毒素,殺死細(xì)菌并幫助恢復(fù)正常。每天吃蘋果,多吃水果有助于促進(jìn)肺功能,尤其是對(duì)肺部細(xì)胞解毒特別有好處,蘋果包含大量的抗壞血酸和鎂,也是身體需要的營(yíng)養(yǎng)素。另外可以每天喝一杯綠茶,餐后1小時(shí)后喝效果最佳,茶葉包還有抗氧化劑兒茶素,能降低吸煙引起的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。