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做蹲起大腿疼怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

這種情況主要是由于平時鍛煉不夠而導(dǎo)致的,一下子運(yùn)動過量,造成無氧運(yùn)動,使得代謝產(chǎn)物的廢物如乳酸堆積在肌肉之中造成局部的酸痛。這種情況是可以慢慢消散好轉(zhuǎn)的,如果想要加速恢復(fù),可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?、熱敷,并且外用活血化瘀的藥物如紅花油、云南白藥噴霧劑等等。多注意休息,注意大腿的保暖,避免再次劇烈運(yùn)動,盡量減少負(fù)重等等。

另外就是患者通過飲食上作出調(diào)節(jié),多吃一些營養(yǎng)豐富,清淡易消化含高蛋白質(zhì)的食物,不要吃生冷辛辣油膩,燒烤類食物也不要多吃。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分,另外可以每天進(jìn)行適度的鍛煉。

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