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• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 118466次

• 睡眠不好如何調理？

  ①睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯。②睡前不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃得太多，因為吃得太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。③睡眠不好的，可以睡覺前半小時，洗個熱水澡放松一下。④睡覺前不要做劇烈的運動，這樣會讓神經更加的興奮，更加難以入睡。反而睡前，在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操，是不錯的選擇。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

  01:31
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-06 30098次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內激素的變化，可能會產生情緒不好，同時，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對寶寶健康或者對生產的恐懼，也會造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會對下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩定、愛哭鬧，如果孕婦總是發脾氣或心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現阻礙胎盤血液循環，導致胎寶寶缺氧，影響發育，同時，孕婦心情不好，還可能會使胎兒大腦發育不良，甚至是導致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化，會引起內分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發育。在早孕的時候，胎寶寶還不穩定，孕媽媽情緒不穩定，可能會影響胎兒臟器的發育，有可能會使胎動過速，胎盤早剝。孕婦情緒不好，最根本的還是要從孕婦本人的心境入手，引導孕婦經常地出外走走，散散心，家人也要注意對孕婦的態度，由于孕期孕婦的擔心會比較多，家人應當積極的進行開導，并且注意調節氣氛，引導孕婦快樂，使孕婦壓抑的心情能夠釋放。
  語音時長 1:51”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-31 21949次

• 早孕情緒不好胎兒會唇腭裂嗎
  早孕如果說寶媽的情緒不好，是有可能造成胎兒的唇腭裂。首先唇腭裂的致病因素里面就與心情有關。所以說，孕婦在懷孕期間應該避免精神過度緊張，而且還應該避免情緒激動，應該保持愉快的平和的心情，這樣才能夠有效的預防唇腭裂。當然還應該避免頻繁的接觸放射線或者是微波，應該避免過度的勞累和外傷，孕婦還不能抽煙，也不能吸二手煙，也不能酗酒，應該避免感染病毒性的疾病。患病之后應該不能吃可能導致胎兒畸形的一些藥物。這些都是必要的預防唇腭裂發生的措施。所以說，早孕如果情緒不好，是有可能造成胎兒唇腭裂。
  語音時長 01:19”
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2019-03-16 3265次

• 懷孕情緒不好如何緩解
  孕期保持良好的情緒非常的重要，良好的情緒有利于胎兒的神經系統發育。懷孕情緒不好，可以聽一些輕音樂，多出去散散步，好友談心聚餐。懷孕中期還可以出去旅行，放松一下心情。多親近大自然，呼吸新鮮空氣，更利于胎兒和母體的健康。
  孫青 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-12-24 2802次

• 懷孕情緒會有變化嗎
  絕大部分女性在懷孕期間情緒都會波動比較大，由于體內荷爾蒙變化的影響，導致孕媽媽沒有辦法對自己的情緒進行控制。身體內激素的變化只是一部分的原因，最主要還是因為懷孕期間的生理上的反映給孕媽媽帶來的生活不便而導致心理上的情緒化，家人要做好對孕媽媽的身心關懷。
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2019-01-14 5902次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內激素的變化，可能會產生情緒不好，同時，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對寶寶健康或者對生產的恐懼，也會造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會對下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩定、愛哭鬧，如果孕婦總是發脾氣或心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現阻礙胎盤血液
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-07 345次

• 懷孕情緒不好
  ?懷孕期間由于孕婦身體之內激素的變化，可能會產生情緒不好，同時，尤其是初次懷孕的孕婦，可能出于對寶寶健康或者對生產的恐懼，也會造成情緒不好。如果孕婦情緒不好，可能會對下丘腦造成不良的影響，這樣寶寶出生后情緒容易不穩定、愛哭鬧，如果孕婦總是發脾氣或心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現阻礙胎盤血液
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-21 172次