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妙手醫生精選

胃怎么調理

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醫生主講實錄

可以通過下面的方法來進行胃的調理:

第一,要注意食物的溫度,食物的溫度以四十到五十度最為合適,飲食過冷會導致胃黏膜血管收縮,血流量減少,胃功能受到影響,同時會刺激胃蠕動產生胃痙攣,如果飲食過熱就會導致胃黏膜被燙傷,這樣保護作用就會下降,同時還會使胃黏膜血管擴張導致胃黏膜出血。

第二,要合理的搭配飲食,肉食性的食物,油膩食物,粘性食物都是非常難以消化的,過多食用容易加重腸胃的負擔,影響吸收,米面等食物過細,微量元素,維生素,纖維素的含量比較少,長期食用也會造成機體營養不良,因此吃東西的時候最好是要注意安排葷素合理搭配。

第三,進食要定時定量,如果想要保護好胃就一定要定時定點吃飯,每天的三餐要按時吃而且每次吃六七成飽就可以,進食太多會加重胃的負擔。

以上內容僅供參考

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