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醫(yī)生主講實錄

可以吃,但是不推薦,是藥三分毒,我們都知道這個道理。如果長時間的服用,可能養(yǎng)成藥物依賴性,而且我們還要清楚地知道,吃安眠藥只是一時的安眠,治標(biāo)不治本。

注意自己平時的生活習(xí)慣,才是治療失眠的最根本措施。在入睡之前,不要吃太多的食物,而且不要吃辛辣刺激,含有咖啡的飲料。酒也是肯定不可以喝的,還有就是可樂,碳酸飲料也盡量少喝。

一般來說,失眠都是由于心理方面引起的,比如說有心事,或者有很大的工作壓力,緊張焦慮等等,所以,平時就要學(xué)會疏導(dǎo)自己的情緒,遇到什么事都要樂觀,平時可以去戶外運動一下。

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