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為你推薦

• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養餐。3、適當藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當的借助健康的減肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運動加飲食控制。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-31 2398次

• 怎樣快速瘦臉

  在瘦臉之前，首先要區分臉部的寬大是什么原因，到底是骨頭，還是咬肌，還是過分的脂肪。如果是骨頭，我們自己雙手可以摸到，在下頜的輪廓骨頭非常寬。如果是咬肌，可以手放在耳朵的下方，然后咬緊后牙，如果在咬牙的過程中，有兩塊很明顯的凸起的肌肉，就是咬肌。脂肪是不是多，更好判斷了。我們只要頭稍低，然后用兩個手捏住下頜緣，就可以知道脂肪的多少了。第一，如果咬肌大，我們就可以進行瘦臉針的注射，打一次針大概可以維持半年時間。第二，就是通過脂肪的抽吸，這個主要針對脂肪比較多的朋友。第三，比較復雜了，如果骨頭比較大，就需要進行削骨的手術，就需要求美者，到醫院進行詳細的咨詢。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-01-03 14252次

• 大象腿怎樣快速的瘦腿
  第一，勝利v型腿，可以讓大象腿很快的消瘦。躺在地面上，雙手得放在骨盆處，雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直，使上半身不動，雙腿向兩側打開形成一個v字形，停留數秒，然后回到并攏姿勢。第二，倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。第三，踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復，一次至少要做十到十五次，這種情況不只運動到大腿后側的肉，連屁股也會翹起來。第四，半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側能會非常酸，這個時候能可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側肌肉，持續五次，每次一分鐘。第五，弓箭步式，加強大腿前側肌力，延伸大腿后側肌肉的線條，從大腿美到小腿，可以拉長整個腿部線條，左右腳各十五次，每次的持續十秒鐘。
  語音時長 01:54”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-14 21364次

• 如何快速瘦腿
  首先介紹如何瘦大腿前側：直立，右腳在前，左腳在后，左腿地膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡，每側重復三組二十次。也可以坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開，上提保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復這種動作三組二十次。直立雙腿分開等肩寬，雙手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿與地面平行，重復這種動作三組二十次。大腿后側：可以用雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側地肌肉在用力，重復這種動作三組二十次。大腿內側：平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，與上體地成九十度角，然后最大限度地分開兩腿再合攏，重復這種動作三組三十次。這些方法可以有效地快速瘦腿。
  語音時長 1:35”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-14 30585次

• 怎樣快速瘦腿
  通常可以通過一些綜合的措施來快速的瘦腿，首先要保持良好的運動習慣，在保證均衡營養的基礎上適當的做運動，比如慢跑，游泳，爬山，騎自行車，等能夠通過運動消耗體內大量的熱量減少，腿部的脂肪達到瘦腿的目的。另外，還可以選擇針灸按摩推拿，也能夠有利于瘦腿，必要的時候可以在脂肪比較多的腿部采取微創抽吸脂肪來局部瘦腿。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-28 401次

• 怎樣快速瘦腿
  要想快速瘦腿，可以考慮局部注射肉毒毒素。肉毒毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，從而抑制肌肉的收縮，可以在一定程度上使肌肉的體積縮小，從而達到瘦腿的效果。但是肉毒毒素有一定的作用周期，要想保持一個良好的效果，需要反復的注射。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 401次

• 快速瘦腿方法
  瘦腿是指局部減肥的方法，瘦腿的方法和全身減脂的方法一樣，要堅持運動，選擇適合自己的運動方式，調節飲食結構。也可以通過按摩，刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素，從而使腿部達到塑形的效果。
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-10-24 15522次

• 如何快速瘦腿
  一般可以通過注射瘦腿針、抽脂手術的方式快速瘦腿。1、注射瘦腿針：有一些患者腿部顯得比較胖，可能是由于肌肉腿導致的，此時可以到正規的醫療機構注射瘦腿針，瘦腿針里面的主要成分是肉毒素，肉毒素能夠阻斷局部神經，可以使局部的肌肉萎縮，能夠達到快速瘦腿的目的。注射瘦腿針以后一定要注意，不能夠對局部進行按摩，也
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-19 757次