喝紅茶是不利于降壓的,紅茶里面還有一定的茶堿,它可能引起心率增快,高血壓患者不建議喝茶也不建議喝咖啡這種刺激性的這種飲料,建議多吃一些維生素a、維生素C含量比較豐富的一些蔬菜水果,喝一點白開水就可以,建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內,少吃腌制食物,腌的咸菜榨菜腌的雞蛋、鴨蛋等這些都是可以的。
同時高血壓患者應該做到適當的有氧運動,控制不要吸煙不要飲酒,因為飲酒吸煙都是導致高血壓的一些危險因素,建議吃一些優質蛋白含膽固醇比較低的食物是可以的,例如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等,這些都是可以的。
同時高血壓患者應該控制好體重,盡量把體重指數控制在,二十四千克每平方米以內,如果肥胖就會引起心臟負擔加重并且可以誘發血壓升高。