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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當的給孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當的鍛煉，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-01 5126次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36531次

• 怎么讓孩子長高
  第一，良好的睡眠。晚十點到凌晨五點是生長激素分泌的高峰期，所以這段時間一定要給孩子創造良好的睡眠環境。第二，營養均衡。現在的生活條件比以前好，小孩兒愛吃垃圾食品，父母心疼孩子也是有求必應，其實這樣不好。父母每天除了正常的三餐，有葷有素菜，切忌大油，之外可以吃些水果和堅果類，少吃些零食。第三，其他的營養品。小孩兒正是長身體的時候，可以吃一些高鈣的食物，含有一些維生素d、鈣、磷、碘、鋅。第四，生長，長身高關鍵期。小孩兒在某一個階段是身體發育的關鍵期，爸爸媽媽如果能在關鍵階段好好的關注小孩的生長，會讓小孩兒長得更好。
  語音時長 1:33”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-04 16409次

• 怎樣讓孩子長高
  一、想要長高還要多參加戶外運動，處于發育的青少年一定要多參加體育活動，正處于超級蓬勃的年輕人，精力最旺盛的時候，多參加戶外運動可以使自己的骨骼健壯，從而也會增高。二、沒事的時候跑跑步、打打籃球，打籃球是一項很有效的提高方法，在籃球比賽中，每次投球傳球運球，都體現了團隊合作，因為打籃球每時每刻都在運動，消耗大量體力，身體也會得到鍛煉，使骨骼快速增長。三、堅持每天早上吃飯的時候喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，用來補充營養，中午吃一個蘋果來補充維生素，建議買瓶鈣片每天都吃上幾片，多吃魚肉和豆類，快速補充鈣元素的吸收。
  語音時長 1:30”
  郝小生 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-22 30975次

• 怎么讓孩子長高
  兒童身高增長與遺傳、內分泌、營養、運動、環境、睡眠關系密切不同性別不同年齡的兒童有不同的身高標準，平衡營養充足和調配合理的營養素，可以使生長潛力得到最好發揮，葷素搭配合理膳食,充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。日照有助于兒童的生長發育。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-24 106302次

• 怎樣讓孩子長高
  促進孩子長高的方法有很多，如果是長身體的時候，要讓孩子補充足夠的能量，注意營養，支持蛋白質飲食，喝牛奶如果出現腿抽筋的時候，就可以給補鈣的治療多運動多鍛煉進行跑步，如果正在長身體，是小孩一直不見長高，建議去兒童醫院查一下骨齡微量元素看看缺哪一項。
  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-01 3403次

• 怎樣讓孩子長高
  身高受遺傳因素、自身體質和外界環境影響，想要保證孩子有優人的身高，必須要給孩子提供全面的營養，并且還要讓孩子休息好，因為生長激素的分泌主要是在夜間。如果家長發現孩子身高，體重不達標，說明孩子發育遲緩，需要及時帶孩子到兒科或者生長發育科就診，完善相應檢查，查明原因，及時對癥治療。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-21 0次

• 孩子長高的最佳時間
  孩子長高的最佳時間主要集中在幾個關鍵階段：嬰兒期、幼兒期、學齡前期、學齡期和青春期。這些階段中，孩子的生長激素分泌旺盛，是身高增長的快速期。新生兒期（0-1歲）是孩子生長速度最快的時期，平均每個月可以增長約2.5厘米。幼兒期（1-3歲）生長
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-11-21 0次