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老年人睡眠不好怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

老年人睡眠與精神壓力大和精神焦慮以及生活不規(guī)律有關系,可以服用一些中成藥調理,比如說安神補腦液和復方棗仁膠囊、百樂眠等。然后要進行生活習慣調整,平時多做一些戶外運動、規(guī)律生活、養(yǎng)成良好的生活習慣,避免熬夜,如果是經過處理后仍然入睡困難可以服用安定片或者佳樂定片。

一般老人失眠了,要注意避免讓他有不良的情緒,睡前讓他喝牛奶、乳制品,每天按摩太陽穴、百會穴數(shù)次,用保健木梳梳頭五分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

老年人失眠會給身體健康帶來嚴重的危害,并且由于身體得不到充分的休息,還會得到更多的疾病侵襲老人的身體。

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