表面上看是能夠助眠,實(shí)際上是不利于睡眠的。因?yàn)槿嗽陲嬀埔院缶凭M(jìn)入體內(nèi),被胃腸吸收,流遍全身,重要的就是影響腦和肝臟,少量飲酒,低劑量的酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用,所以少量酒精會使人失眠。
如果飲酒過多會進(jìn)入抑制期,就會昏昏沉沉進(jìn)入夢鄉(xiāng),更嚴(yán)重的會昏迷不醒,還是很危險的。其實(shí),酒量多少對于個體有差異,其實(shí)不論酒量多少,都對睡眠會產(chǎn)生影響,只不過是不同的飲酒量對睡眠的影響不一樣。喝酒會放松肌肉,酒精還會抑制深度睡眠,所以說長期停留在淺睡眠階段,導(dǎo)致睡眠斷斷續(xù)續(xù),睡眠質(zhì)量會比較
所以說借酒助眠是行不通的,短期內(nèi)有效是因?yàn)榫坪笏哔|(zhì)量差,第二天醒了之后還會頭昏腦脹,沒睡好,酒精進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生乙醛,這是一種有害的毒素,醉酒乙醛在體內(nèi),會導(dǎo)致一定程度的脫水,導(dǎo)致口干舌燥,夜間醒來影響睡眠。