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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述,在現(xiàn)實(shí)的生活當(dāng)中也是非常常見的,如果沒有什么明顯的癥狀,僅僅有一些腰椎間盤的突出是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐的,進(jìn)行正規(guī)的仰臥起坐的鍛煉,能夠有效地增強(qiáng)一背部肌肉的力量,肌肉力量增強(qiáng)之后,椎間盤突出的程度就會減少,突出的機(jī)會也會減少,所以說進(jìn)行仰臥起坐是有非常好的作用。

但是進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候,一定要避免肌肉受到損傷,要注意避免過度,循序漸進(jìn),在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候,環(huán)境避免過于潮濕,寒冷,如果腰椎間盤突出癥比較嚴(yán)重是處于急性期,這個(gè)時(shí)候不能夠進(jìn)行仰臥起坐鍛煉,因?yàn)檠雠P起坐標(biāo)準(zhǔn)肯定不會很正確,同時(shí)也有可能會導(dǎo)致本來的疼痛癥狀更加嚴(yán)重。

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