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仰臥起坐腰椎間盤突出

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醫生主講實錄

腰椎間盤突出僅僅是一種影像學上的描述,在現實的生活當中也是非常常見的,如果沒有什么明顯的癥狀,僅僅有一些腰椎間盤的突出是可以適當的進行仰臥起坐的,進行正規的仰臥起坐的鍛煉,能夠有效地增強一背部肌肉的力量,肌肉力量增強之后,椎間盤突出的程度就會減少,突出的機會也會減少,所以說進行仰臥起坐是有非常好的作用。

但是進行仰臥起坐的時候,一定要避免肌肉受到損傷,要注意避免過度,循序漸進,在進行仰臥起坐的時候,環境避免過于潮濕,寒冷,如果腰椎間盤突出癥比較嚴重是處于急性期,這個時候不能夠進行仰臥起坐鍛煉,因為仰臥起坐標準肯定不會很正確,同時也有可能會導致本來的疼痛癥狀更加嚴重。

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