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餐后血糖高怎樣控制

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醫生主講實錄

餐后血糖高要控制飲食,控制也是調節血糖的第一原則,避免暴飲暴食,生活有規律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,可能不在短時間內,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對胰腺功能有幫助。

還有就是可以通過運動來降糖,運動降糖,是最直接最有效的降糖方法,可以選擇散步、打太極拳、爬樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動方法,這樣通過運動,可以降低血糖。

餐后血糖高的患者,還可以在餐后喝一些具有降糖作用的中藥茶,有利于降低血糖,這些茶主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等,喝茶既能降脂減肥,又能起到降糖的作用。

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