餐后血糖高,首先要控制飲食,控制飲食是調(diào)節(jié)血糖的第一原則,避免暴飲暴食,生活要有規(guī)律,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜,盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺項(xiàng)功能非常有幫助。
還可以通過運(yùn)動(dòng)來降低血糖,運(yùn)動(dòng)降糖是最直接、最有效的降糖方法,可以選擇散步,打太極拳,上樓梯,騎自行車,爬山,打乒乓球等運(yùn)動(dòng)方法,這樣通過運(yùn)動(dòng),可以來有效的降低血糖。
餐后血糖高的患者,還可以在餐后適當(dāng)?shù)暮纫恍┚哂薪堤亲饔玫闹兴幉瑁@些中藥茶飲主要包括綠蘿花茶,苦丁茶,桑葉茶,苦蕎茶,烏龍茶等等,喝茶既能夠起到降脂減肥的功效,又能夠起到降糖的作用。