妙手醫(yī)生精選
如果患者有睡眠障礙的現(xiàn)象，用按摩的方法可以改善睡眠。開始先用兩中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，大約三分鐘，此穴具有鎮(zhèn)靜安神的作用。在用食中兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，按揉此穴具有清肝明目的作用，時(shí)間大約為兩分鐘。用兩手中指指端按揉兩側(cè)的太陽穴，約三分鐘，此穴具有醒腦安靜的作用。
最后用兩手中指輕輕按揉耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點(diǎn)處，此處安眠穴，約三分鐘，此穴具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
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失眠按摩哪能快速入睡失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個(gè)非常有效的，也是應(yīng)用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實(shí)對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進(jìn)行按摩，每個(gè)指尖可以按摩十次，然后再換另一個(gè)手，這本身就會產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會讓你感覺放松。在按摩的時(shí)候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實(shí)有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門有一個(gè)失眠的穴位，也可以來進(jìn)行按摩。兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個(gè)方面：第一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個(gè)作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應(yīng)該是一個(gè)非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個(gè)問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會出現(xiàn)睡眠障礙。
05:03
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 62353次
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肚子脹氣按摩哪里可以快速排氣建議可以順時(shí)針按摩肚臍周圍，能夠刺激腸道蠕動，達(dá)到排便、排氣的目的。另外胃脹還可以按摩穴位，像下脘穴、足三里穴、四縫穴和中脘穴幾個(gè)穴位，也可以達(dá)到治療胃脹氣的作用。下脘穴位于人的腹部肚臍上兩寸，前正中線上，配合中脘穴、上脘穴、天樞穴、足三里穴等可以治療各種胃腸道疾病。足三里穴在小腿的前外側(cè)，是在犢鼻穴下三寸，是足陽明胃經(jīng)的一個(gè)穴位，而且是常用的保健穴，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)人的抗病能力、調(diào)理腸胃、補(bǔ)中益氣的作用。四縫穴位于人食指、中指、無名指、小指第一二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)，有很好的消食導(dǎo)滯的作用。中脘穴在肚臍之上四寸，有很好的調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。建議患者如果肚子脹氣要盡快去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不可自行按摩。
01:37
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 26906次
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肚子脹氣按摩哪里可以快速排氣胃脹氣可按摩下腕、足三里、四縫、中脘幾個(gè)穴位，可以改善胃脹氣。胃口不好的人也可以堅(jiān)持按摩，一天兩次左右，可以增加食欲，下腕與腹部距離脾胃很近，中醫(yī)有個(gè)選穴原則就臨近選章門穴，意思是在病患部位的周圍和附近選穴。足三里位于外膝眼下四橫指脛骨邊緣，在膝蓋的膝蓋骨下面可摸到凸塊，由此再往外斜下方一點(diǎn)還有另一凸塊，這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形，正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴，按壓六秒鐘將手離開一次，重復(fù)十次，可促進(jìn)胃酸分泌，還能止疼。四縫消宿食化積滯的專用穴，四縫是四個(gè)穴位合成，經(jīng)外起穴，分別位于食指中指、無名指、小指的第一、第二趾關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點(diǎn)，四縫原來被一家用來治療小兒消化問題，后來正式成人使用了四縫效果也非常的好，所以今后只要遇到消化不良的問題就可以找四縫解決按摩就行。語音時(shí)長 1:38”
徐春玲
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2018-09-29 43695次
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哪些習(xí)慣可以快速入睡第一點(diǎn)，在睡前聽放松的音樂，讓自己在白天緊張的情緒得到平靜，是可以快速的入睡的。第二點(diǎn)，在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是洗個(gè)熱水澡，用熱水泡一泡腳，也能夠加快睡眠的速度的，并且能消除一天的疲勞。第三點(diǎn)，有些患者要想快速入睡，在白天一定要進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉能夠轉(zhuǎn)移大腦的注意力，讓大腦放松，也有助于晚上的睡眠。另外患者要想快速入睡，一定要注意保持平穩(wěn)的心情，不要對失眠有太大的恐懼心理，越是害怕失眠就越容易失眠。因此，保持一種穩(wěn)定的心境是非常的重要的，如果存在長期失眠，是需要應(yīng)用藥物干預(yù)的。語音時(shí)長 01:11”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2019-12-15 2393次
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女人失眠按摩哪里可以快速入睡病情分析：通過按摩患者的太陽穴額部枕部等部位，可以使患者的情緒得到放松，也可以使女性失眠患者的睡眠質(zhì)量得到改善，有些患者可能會快速入睡。意見建議：建議存在失眠的患者，最好要到醫(yī)院就診，此類患者可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療，必要的時(shí)候可以應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜和催眠方面的藥物。
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-04-11 4701次
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失眠按摩哪能快速入睡病情分析：失眠可按摩耳垂后方的安眠穴、前臂掌側(cè)的內(nèi)關(guān)穴、手掌心小指側(cè)腕處神門穴、足部脛骨后緣的三陰交穴及足三里穴，頭部的太陽穴、印堂穴、風(fēng)池穴、百會穴等都能促進(jìn)睡眠，達(dá)到快速入睡的目的。意見建議：建議正確掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，避免胡亂按摩，用力過小起不到刺激穴位的作用，過大容易對身體造成損傷。按摩期間注意防寒保暖。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2022-09-13 3403次
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按摩哪里可以快速入睡可以按摩安眠穴、涌泉穴、神門穴等部位快速入睡，但是按摩力度要適中，避免因用力過大對皮膚組織造成損傷。1、安眠穴：安眠穴主要是由兩個(gè)穴位組成，第一個(gè)穴位位于胸鎖乳突肌停止處，第2個(gè)穴位位于項(xiàng)肌隆起外緣凹陷，與胸鎖乳突肌停止部乳突下凹陷連線之中點(diǎn)，刺激局部能夠改善失眠、癲狂等癥狀。2、涌泉穴：涌泉穴位于
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-03-01 0次
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胃脹快速排氣按摩哪里胃脹快速排氣可以通過按摩穴位或者是普通的按摩進(jìn)行緩解。可以按摩足三里穴，足三里穴在膝蓋下外側(cè)，大約四橫指小腿股溝外側(cè)的凹陷處，這個(gè)穴位比較容易找到，可以經(jīng)常的按摩這個(gè)穴位進(jìn)行緩解。另外還可以在手部涂抹上精油，比如說玫瑰精油或者常用的一些其它精油都是可以，將雙手搓熱放于胃部的位置，按照順時(shí)針的方向和逆
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-22 498次
