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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3417次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2870次

• 小肚子漲漲的
  當患者出現腹脹的情況，還要明確一下患者腹脹持續的時間，以及每次發作的時間，如果說患者腹脹是持續性的，改變或者排氣后才可以緩解，那么這時候，就需要排除患者是否有便秘或者是消化道的問題引起來的腹脹。還是需要做些檢查，比如說腹部ct，來看一下腸道是否有大量的腸內容物，如果說沒有明顯的腸梗阻的問題，可以用一些通便藥，或者說是使大便能夠盡量的排出。
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  王晶 主治醫師武漢市第四醫院(武勝路院區)

  2018-09-12 6630次

• 小肚子總是脹脹的
  首先考慮腹部脹大或脹滿不適可以是一種主觀的感覺，感到腹部的一部分或全腹部脹滿，常伴有相關的癥狀，嘔吐，腹瀉，噯氣等，也可以是一種客觀上的檢查所見，發現腹部一部分或全腹膨隆，腹脹是一種常見的消化系統癥狀。引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣和各種原因所致的腹水，腹腔腫瘤等，建議平時避免吃產氣過多的食物，必要時到當地正規醫院進行系統的檢查及治療。
  語音時長 1:33”
  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-14 10036次

• 為什么小肚子總是鼓鼓的
  患者出現下腹部鼓起，臨床上可分為生理性和病理性兩種，前者生理性主要見于妊娠期婦女，肥胖者（腹壁皮下脂肪大量堆積），后者病理性主要見于腹腔內巨大腫瘤，多發性子宮肌瘤，卵巢巨大囊腫，腸道梗阻，腹腔內積液積氣等疾病。
  徐剛 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-12-10 3802次

• 小肚子總是長肉怎么辦
  病情分析：現代生活富裕，很多人多吃，少動，導致身材體像梨形身材，就是小肚子肥胖，肥肉較多。意見建議：小肚子肥肉較多，首先需要健康飲食。平時飲食上要做到清淡，特別是要注意不要吃夜宵和肥肉，多吃水果和蔬菜。日常生活中，早起兩杯白開水，有助于減肥和排便。平時需要選擇跑步，是健身中最有效的減肥方法，還可以做仰臥起坐，主要是鍛煉腹部的肌肉。
  余清華 副主任醫師上饒市人民醫院

  2019-11-07 2301次

• 小肚子總是漲漲的
  小肚子如果總是感覺脹脹的，有可能是由便秘所引起，一般是腸內內熱郁積、上火所引起的胃熱造成，可以吃牛黃清胃丸來進行調理，同時要結合食療，多吃一些新鮮的水果蔬菜，還有膳食纖維多的食物，如燕麥、蕎麥、蕎麥、紅薯等。小肚子脹還有可能是一種消化系統的疾病，引起腹脹的原因主要是胃腸道脹氣，有可能是腹部腫瘤，不要
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-11-30 154次

• 小肚子總是漲漲的
  小肚子持續感到漲漲的不適，可能源于多種因素，包括飲食不當、消化系統疾病、荷爾蒙變化等。針對這一問題，需要仔細分析癥狀，采取相應措施以緩解不適。攝入過多油膩、辛辣或高纖維食物，可能導致胃腸功能紊亂，引起腹脹。建議調整飲食結構，減少刺激性食物的
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-11 0次