十一周歲孩子一般正常身高為151厘米左右,進(jìn)入青春期以后生長發(fā)育會進(jìn)入快速期,平均每年生長約七到十厘米。如果每年生長速度低于5厘米,即屬于生長發(fā)育緩慢,可能與激素分泌、營養(yǎng)補(bǔ)充不足等有關(guān)。
注意營養(yǎng)的均衡,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,不挑食,少吃零食,每天可以喝奶,吃些蝦皮,蛋類,豆制品等來補(bǔ)鈣,促進(jìn)骨骼增長。此外多運(yùn)動,可以選擇打籃球,這是一項(xiàng)可以促進(jìn)長高的一項(xiàng)運(yùn)動。