調整飲食習慣:
一、適當控制飲食,避免營養過剩,尤其避免油脂多的食物,少吃甜食,以免過高的熱量會在兒童體內轉變為多余的脂肪,引發內分泌紊亂,導致骨骼提前發育。
二、避免濫用補品,家長不要給孩子吃含有性激素的營養品和保健品,大補食品少吃如人參、冬蟲夏草、黃芪、蜂王漿、蛋白粉等。
三、少吃反季蔬菜和水果,還有早熟動物、禽肉,特別是禽頸也不宜多吃。
增加體育活動:
一、骨齡偏大的兒童要通過運動來維持骨骼正常的生長,盡量讓孩子選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目。
二、比如游泳、舞蹈、跳高、籃球、羽毛球、單杠、跳繩等,每天至少保持三十分鐘以上,有氧運動才有效。