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兒童鈣片什么時間吃

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醫生主講實錄

首先兒童鈣片需要在胃酸作用下分解成鈣離子才能充分利用,胃酸的分泌主要取決于餐食的時間,膳食的時間或服用鈣補充劑的時間,更利于鈣的吸收。

另外鈣離子還能促進胃酸分泌,空腹吃鈣片會引起胃酸過多引起不適,堿性鈣也可起到中和胃酸的作用,飯后服用可降低胃酸對胃黏膜的刺激作用。

因此應該空腹服用鈣補充劑,最好是一天吃幾次飯后吃三頓,由于鈣的吸收在夜間效果最好,在晚餐后所謂的夜間補鈣效果很好。

因為受體三個周圍不停地清除舊的骨組織,所以為了保證體內鈣的指數更穩定,吃適合晚上的鈣源,注意晚上不要吃得太晚以免形成尿結石。

補鈣的最佳時間是每天睡覺一日三餐膳食,身體可以從食物攝取三百毫克的四百毫克或更多的鈣,當身體通過鈣調節機制從尿液中,血液,可以隨時從食物補充維持血鈣水平。

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