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空腹多久開始消耗蛋白質

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醫生主講實錄

空腹多久開始消耗蛋白質,是依據體內貯存有多少碳水化合物,貯存有多少脂肪而定。一般情況下,空腹先是消耗碳水化合物,碳水化合物消耗殆盡以后,再消耗脂肪。脂肪消耗殆盡以后才會開始消耗蛋白質。

我們做一個簡單的比喻:可以把碳水化合物比喻為現金,把脂肪比喻為存款,把蛋白質比喻為不動產,我們開始用錢時先使用現金,然后使用存款,最后才使用不動產。因此,當我們空腹先消耗碳水化合物,在消耗脂肪最后才會消耗蛋白質,如果我們體內的碳水化合物多,如果我們體內的脂肪多,我們需要消耗蛋白質的時間就會變得比較久。

如果我們體內沒有碳水化合物的儲備,也有很少的脂肪儲備,我們很快的就需要消耗蛋白質,因此我們不建議空腹時間過久,空腹時間過久,會使蛋白質消耗過多,對人體健康不利。

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