寒冷的冬季曬太陽不僅給人以溫暖,而且還可以促進血液循環和新陳代謝,增強人體對鈣和磷的吸收。紫外線有很強的殺菌能力,細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或者是數小時就會被殺死,結核桿菌在陰暗潮濕的環境中能夠生存幾小時。
曬太陽還能夠使人體內的維生素D生成增多,促進骨質的鈣化和生長,但是過度的曬太陽又會使人變得反應遲鈍誘發皮膚病,盛夏不宜暴曬,冬季也不是曬太陽越多越好。一般應該選擇上午十點前,下午三點后的黃金時段,每天堅持曬太陽30至60分鐘,老年人應選擇九點鐘日出后的半小時開始曬太陽,此時空氣濕潤又新鮮,陽光溫暖又柔和。