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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 84930次

• 腰椎間盤突出原因

  首先咱們說基因可以決定你的椎間盤是不是容易突出，曾經(jīng)碰到幾個家庭都是這樣的，爺爺、爸爸和他，三代人都有椎間盤突出，而且是不止是一節(jié)突出，像這種患者他可能同時會出現(xiàn)多節(jié)的椎間盤突出，這種肯定是跟基因相關(guān)性的。在基因的調(diào)控下，他纖維環(huán)的韌性、強度會比別的患者、別的正常人會要差，所以他更容易出現(xiàn)椎間盤的一個突出。還有就是一些物理刺激，比如長期的負重、久坐，或者是像有些工作是長期的強迫體位，比如有些搞裝修的，或者搞維修的病人，他長期必須得彎腰工作，再一個沒有時間缺乏鍛煉，就會容易造成椎間盤突出。還有就是體重的問題，比如有些人體重過大，這樣也會造成容易椎間盤突出。還有外傷，在運動的過程中，特別是年輕人外傷造成的髓核從椎間隙脫出來，壓迫神經(jīng)。還有其他的一些比如一些內(nèi)科疾病，像有免疫系統(tǒng)的疾病，或者通過一些手術(shù)治療的過程中，可能造成的醫(yī)源性的這樣的椎間盤突出。

  

  01:50
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 13309次

• 腰椎間盤突出練瑜伽嗎
  腰椎間盤突出患者是可以練瑜伽，因為瑜伽里有好多動作可以起到對腰背肌的鍛煉，這樣對腰椎間盤突出的恢復(fù)，或者是預(yù)防有非常好的效果。一定要注意練瑜伽時的體位，避免不良的姿勢保護好腰部，不要長時間的低頭玩手機或者伏案工作，只有從根本上解決了自己不良姿勢，才能可以從根本上治療腰椎間盤突出。另外除了每天做瑜伽之外，患者可以從自身的飲食調(diào)整，多吃營養(yǎng)豐富清淡易消化含高蛋白質(zhì)高鈣食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等，多吃新鮮的水果和蔬菜補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、燒烤類食物也不要多吃，戒煙戒酒，多補充水分，另外就是調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 5401次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協(xié)同才能加強整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰背部肌肉的強壯。三，在急性發(fā)病期，腰椎間盤突出患者，應(yīng)采取，面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚式進行休息緩解疼痛促進愈合復(fù)原。四、應(yīng)適應(yīng)的選擇身體向后彎曲的體式，可以加強背部的韌帶和肌肉，使腰間盤，在適當(dāng)?shù)奈恢茫謴?fù)脊柱的穩(wěn)定性還可以促進腰椎區(qū)域的血液流動。
  語音時長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 4766次

• 腰椎間盤突出如何練瑜伽
  病情分析：練瑜伽可以増加脊柱柔韌性和力量，預(yù)防腰背問題的出現(xiàn)。腰椎間盤突出輕微的可以練瑜珈，但要選擇一些溫和的瑜伽動作來幫助腰椎間盤突出的恢復(fù)。也可以選擇一些對腰背部的肌肉有幫助的動作，避免過度的彎腰或者屈髖過度，最好在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進行最佳。急性期的腰椎間盤突出不建議練習(xí)瑜伽的。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，明確病情發(fā)展程度，根據(jù)醫(yī)生制定的治療方案，積極配合醫(yī)生治療。平時避免久站久坐長期彎腰，減輕腰部負重，多吃一些新鮮蔬菜水果和含鈣高的奶類豆類食物。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-26 702次

• 腰椎間盤突出練瑜伽嗎
  沒有腰椎間盤突出的病人可以進行鍛煉瑜伽，鍛煉會防止產(chǎn)生椎間盤突出，已經(jīng)出現(xiàn)腰椎間盤突出的人，在急性發(fā)作期時避免做鍛煉，尤其是瑜伽一類，容易造成進一步的損傷，甚至出現(xiàn)危險。如果發(fā)作已經(jīng)控制，病情很穩(wěn)定的慢性期，適當(dāng)做一些瑜伽還是允許的，但瑜伽鍛煉不是治療椎間盤的方法。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-16 1702次

• 腰椎間盤突出能練瑜伽
  腰椎間盤突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因為腹肌和腰背部肌肉是互為拮抗的肌肉，雙方協(xié)同才能加強整個腰椎的穩(wěn)定性，同時通過強化腹肌來保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 72次

• 腰椎間盤突出癥能練瑜伽嗎
  腰椎間盤突出癥患者一般能練瑜伽。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者往往因為疼痛而活動受限。瑜伽作為一種溫和的運動方式，不僅有助于增強肌肉力量和柔韌性，還能在一定程度上緩解腰痛癥狀，適合腰椎間盤突出患者練習(xí)。在練習(xí)瑜伽時，患者需要注意選擇
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次