建議喝一些甜飲料,可快速地增加人體內的血糖含量,而飲水也可以大量的增加機體的血容量,改善腦部的供血,所以在頭痛時給自己一杯甜甜的奶或者是果汁都有助于緩解因腦部的血管擴張而引起的頭痛。可以到戶外散散步,可以調節情緒減輕壓力,而且多做運動,因為多做運動可以幫助人體排解緊張和壓力,是預防頭痛的有效方法之一。
除了運動之外,陽光對預防和消除頭痛也是有很好的效果,可以不斷的用梳子梳理頭發,改善腦部的供血。還可以用一些熱水浸泡雙手,然后用熱毛巾敷于頭部,每天三十分鐘左右。研究表明壓力造成心理和偏頭痛的原因有很多,緊張性頭痛可導致身心的疾病,所以女性在月經前一定要調節好自己的心態,保持良好的心態,有助于緩解經期的頭痛。