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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3408次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2861次

• 小肚子脹咋回事
  引起小肚子漲的原因有很多，各種肝、膽、胰腺疾病，飲食不當，受涼等，先查一下肝功能、消化系統彩超，明確腹脹的病因，暫時可以服用莫沙必利。要注意飲食方面的調養，飲食要以清淡為主，避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要少食多餐、細嚼慢咽，平時要有規律，要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，要注意情緒穩定，放松精神，適量的運動，要勞逸結合，要注意多休息，每天要保持充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，平時要注意多休息，多喝一些溫開水，也可以用熱水袋在腹部熱敷一下。
  語音時長 1:19”
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-13 26431次

• 感覺小肚子漲
  首先要考慮以下幾點方面：第一，有可能是女性在來月經期間出現腹脹的現象，這個時候建議可以多喝一些紅糖水，但是不建議吃藥，放松心情，等女性的經期過后小肚子脹的感覺自然會消失。而且第二點考慮可能是有胃脹氣，一般是由于消化不良所導致的，可能與飲食不規律，習慣不良，結構不合理等有關系，可能是進食了一些不易消化的食物，胃動力不足，腸道蠕動慢等的現象。消化不良一般癥狀有腹脹，惡心，反酸，腹瀉，便秘等。在飲食上可以調節，要注意合理的飲食，清淡飲食，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，多吃一些溫熱、易消化的食物，并且建議患者可以選用嗎丁啉或者是益生菌進行治療。
  語音時長 1:34”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 2787次

• 小肚子漲痛咋回事
  小肚子脹痛是有幾種原因的，如憋尿，膀胱脹滿，膀胱肌被牽拉而感覺脹痛的。另外是膀胱感染了，有炎癥，也要引起小肚子疼痛的。另外是盆腔炎性疾病也要出現小腹疼痛，白帶增多，這需要去醫院看醫生。還有就是要注意是否懷孕。
  張秀瓊 主任醫師自貢市第三人民醫院

  2019-02-12 1502次

• 絕經后小肚子大咋回事
  病情分析：對于絕經后出現小肚子大的女性，有可能是因為腹部的脂肪沉積過多，而引起的肥胖表現，但也有可能是出現卵巢癌導致大量的盆腔積液，而引起的異常癥狀，所以對于小肚子增大太過嚴重的女性，可能需要專門去醫院婦科檢查彩超，看盆腔內是否有異常的包塊出現。意見建議：通常都建議女性在絕經以后，要常規做婦科的體檢，不但建議要檢查子宮附件的彩超，而且還應該做宮頸tct和hpv的檢查。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2020-09-08 4106次

• 小肚子漲怎么辦
  小肚子漲是許多人可能遇到的問題，其成因多樣，包括飲食不當、消化系統疾病、泌尿問題、婦科問題以及腹部受涼等。具體處理如下：一、調整飲食習慣攝入過多易產氣食物如豆類、洋蔥等，或在進食過程中過快說話，都可能導致小肚子漲。因此，應調整飲食結構，減少
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-11 0次

• 小肚子漲怎么辦
  如果肚子脹很可能與胃腸動力不足有關。治療的方法包括：第一，藥物治療。西藥可以用多潘立酮，也就是嗎丁啉或者是莫沙必利，建議要到正規的醫院在醫生的指導下進行治療。第二，要注意飲食，避免吃得過飽，進食過快，還要避免辛辣刺激的食物以及豆制品、牛奶等產生過多氣體的食物。甚至要戒煙戒酒，不要喝碳酸的飲料，在藥物
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 162次