水是人體內六大營養素之一，這六大營養素是指水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素，水是體液的主要成分，在體內起著極為重要的生理作用。
在一般的能量消耗和環境中，成人每消耗一千卡的能量，水的需要量為一毫升，而每天需要水量大約在兩千至兩千五百毫升左右，水的主要來源是飲用水，固態食物中所含的水和體內氧化反應產生的類生水，一般來說，每天蛋白質脂肪，碳水化合物在人體內氧化所產生的水大約三百毫升，每天從固態食物中攝取的水大約為一千毫升，其余的水分需要從飲用水、飲料、湯、牛奶等食物中攝入。
我們每天需要多少水
李六生主任醫師
宜昌市第一人民醫院 腎病內科
2018-11-30 6155次
為你推薦
-
每天喝多少水減肥一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據自身狀況合理飲水。
01:23
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-06-04 35068次
-
痛風每天要喝多少水在臨床上面，痛風的患者經常來問我們，得了痛風是多喝水好啊，還是少喝水好。因為我們大家都知道，尿酸是溶于水的，那么水能載舟，我們盡量的就建議患者得痛風的患者，每天多喝水，因為你多喝水以后，可以把血里面的尿酸，體內的尿酸，能盡快地通過水，通過腎臟轉化成尿液來排泄出去，來降低你血里面尿酸的水平，所以在服藥的同時，每個痛風的患者都要盡量地多飲水。
01:02
萬琦兵
副主任醫師武漢市第一醫院
2018-11-08 29527次
-
人體每天需要喝多少水？正常情況下人每天的飲水量和排尿量應該差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右，再加上每天經皮膚和呼吸道排出的水大約0.5毫升，差不多2升左右。所以為了身體不缺水且有足夠的水分讓腎臟正常工作，人體每天需要攝入2升左右的水，也就是常說的八杯水。但并不是說每天喝完八杯水就肯定夠了，如果是夏天，感冒發熱或者做了大量的運動，汗水出的多就需要額外補充水分，一天內喝到3升都是可以的。另外吃得多，也要多喝水。吃得太多，身體產生的垃圾也會增多，腎臟負擔加重，就要比平時更多的水分來幫助腎臟排出這些垃圾。語音時長 01:21”
李玲芳
主任醫師淮北市人民醫院
2018-08-09 235218次
-
成人每天需要喝多少水一般情況下成人每天需要喝2000到3000毫升的水，大概也就是四、五瓶的礦泉水。另外容量稍微小一些的水杯，一天需要喝八杯。因為平時大家還可以適量的吃一些新鮮的水果、蔬菜，這些能夠補充維生素，還能夠補充水分，有利于體內毒素的排出，加快新陳代謝。另外如果水果還有湯類喝的多的話，可以稍微的少喝一些水，也沒有太大的影響。另外每天早上起來空腹喝一杯溫開水，對于身體是非常好的，具有通腸潤便的效果，還能夠減少腎結石，還有膽結石的發生，能夠預防結石的現象。另外也可以少吃一些高脂肪、油膩的食物，像辛辣的食物也盡量要少吃。語音時長 1:18”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-02-24 46918次
-
成人每天需要喝多少水病情分析：一般情況下成人每天正常的飲水量是2000到2500毫升水。要根據自身情況喝水，對于腎功能不好、肝硬化腹水、有水腫病的人不可以多喝水，喝水多了容易加重病情。經常適當的多喝水，有利尿排毒的作用，還可以預防泌尿系統結石病。意見建議：建議注意飲食最好不吃生冷、油膩，辛辣刺激性食物。注意防寒保暖，平時最好要多吃清淡的，易于消化的食物。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2020-10-28 3205次
-
減肥每天喝多少水病情分析：減肥每天最少應飲2000毫升左右的水。早上起床后應飲水，因為夜間睡眠時機體水分流失大，而沒有得到足夠的補充。早上起床后飲水還能夠促進胃腸蠕動，利于排出宿便。午餐前和晚餐前適量飲水可減少食物的攝入，利于減肥。喝水還能夠加快新陳代謝，排出體內毒素，對減肥有利。意見建議：建議減肥者喝純凈水或涼白開，避免喝飲料和奶茶。可少量多次喝水，一次不宜過量，若一次大量飲水達5000毫升，可引起水中毒，對健康不利。
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-09-01 4205次
-
我們每天需要多少水水是人體內六大營養素之一，這六大營養素是指水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素，水是體液的主要成分，在體內起著極為重要的生理作用。在一般的能量消耗和環境中，成人每消耗一千卡的能量，水的需要量為一毫升，而每天需要水量大約在兩千至兩千五百毫升左右，水的主要來源是飲用水，固態食物中所含的水和體內氧
馬強
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 982次
-
我們每天需要多少水水是人體內六大營養素之一，這六大營養素是指水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素，水是體液的主要成分，在體內起著極為重要的生理作用。在一般的能量消耗和環境中，成人每消耗一千卡的能量，水的需要量為一毫升，而每天需要水量大約在兩千至兩千五百毫升左右，水的主要來源是飲用水，固態食物中所含的水和體內氧
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-12-17 93次
