小孩腿疼考慮是生長痛,首先要補充營養,雖然說孩子長身體需要的營養元素有很多種,但是對于生長痛就應該更注重于肌肉生長方面的營養供給,富含蛋白類物質的食物就具有增長肌肉的作用,如果孩子正在被生長痛困擾,不妨在他的飯菜中增加一些魚肉來補充營養,不過為了防止營養過剩,果蔬類的食物也不能少。
還可以通過適當的按摩,生長痛一般會出現在孩子的下肢位置,最常見的就是小腿,或者大腿抽筋,緩解腿部抽筋的方法其實很簡單,讓孩子把雙腿放平,坐在床上,家長坐在孩子的對面,手掌用適當的力度推孩子的腳底,注意不要讓孩子的膝蓋發生彎曲,多推幾下,抽筋的情況就會得到緩解,最后對疼痛的肌肉要進行適當的按摩,疼痛感就可以消除,孩子也更容易入睡。
還有避免劇烈運動,當孩子運動后肌肉容易處于疲勞狀態,在夜間出現疼痛的概率就會加大,如果孩子最近腿部有生長痛,要多叮囑孩子適量運動即可,不能玩的太累,否則晚上就會腿疼的睡不著覺。