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醫(yī)生主講實(shí)錄

有可能與受風(fēng),受涼,受濕,風(fēng)濕,肝腎虛弱,腎陽(yáng)虛,缺鈣,骨質(zhì)增生等有關(guān)。建議到醫(yī)院檢查確診,也可以找中醫(yī)辨證,用中藥治療或服正清風(fēng)痛寧,萬(wàn)通筋骨片,雙氯滅痛片,天麻丸,尼美舒利等治療也可以烤電,痧燙,熱敷等理療治療。可以作拉伸運(yùn)動(dòng),拉伸肌肉的運(yùn)動(dòng),可減輕酸疼,可以有效的改善血液循環(huán),減少代謝產(chǎn)物堆積,牽拉可使損傷后的連接組織分離,比如說(shuō)壓腿,踢腿,軀體運(yùn)動(dòng)等。

還可以拍打按摩,對(duì)局部酸痛的地方拍打按摩,使肌肉放松,可促進(jìn)肌肉血液循環(huán),有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。以四肢為主,頭部和胸腹為輔,采用捶打腰背,推拿腿部,抖動(dòng)雙腿,按揉胸腹等方法,可以拿溫水泡洗,鍛煉后用五六十度的溫水泡洗,也可減弱肌肉酸痛。

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