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• 哪些運動對膝關節(jié)的損傷小

  膝關節(jié)損傷，一般都是發(fā)生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關節(jié)的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫(yī)生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關節(jié)是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關節(jié)的損傷。它特別適合于膝關節(jié)有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運動，就是在仰臥位膝關節(jié)伸直，將下肢抬起。

  

  01:09
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 4360次

• 橢圓機對膝關節(jié)損傷小嗎

  任何膝關節(jié)的負重運動，都可能對膝關節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學地使用橢圓機，對膝關節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓練的強度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3741次

• 頸椎小關節(jié)紊亂的癥狀
  頸椎小關節(jié)紊亂通俗的講就是頸椎輕微的錯位，也稱為小關節(jié)滑膜嵌頓。多由于輕度的急性頸部扭傷，是滑膜嵌入小關節(jié)之間，造成小關節(jié)交鎖或者是脫位使頸椎活動受限，傷后立即會發(fā)生異乎尋常的劇烈疼痛，病人無法忍受，往往屈身側臥，情緒緊張，頸部肌肉緊張不能活動，生怕別人觸碰或者是搬動。頸部任何的活動，咳嗽、震動都會使疼痛加重，滑膜上端的腫脹可刺激位于頸椎椎間孔內的神經(jīng)根產(chǎn)生放射性的疼痛。
  語音時長 1:13”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-28 3673次

• 小關節(jié)紊亂癥狀
  小關節(jié)紊亂又稱為腰椎椎骨縫錯位、小關節(jié)滑膜嵌頓，屬于臨床的常見病、多發(fā)病，也是引起急性腰痛的常見原因，多由于腰部的不協(xié)調動作而引起腰椎小關節(jié)解剖位置的細微改變。小關節(jié)紊亂的癥狀的主要就是腰部在做前屈或者是旋轉運動后直腰時突然發(fā)生腰部的疼痛，坐臥不安，稍一活動疼痛會明顯的加劇，會有一種強迫的體位，甚至連床都上不去，疼痛多局限于腰部，有時疼痛的可向下肢放射，在咳嗽或者是打噴嚏時疼痛會明顯的加重。
  語音時長 1:08”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-09-13 5425次

• 什么是小關節(jié)紊亂
  小關節(jié)紊亂，大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的，發(fā)生在頸椎以及腰椎最為常見。比如長時間的低頭彎腰久坐，都容易導致腰部的小關節(jié)反復的受到磨損，局部的滑膜就會出現(xiàn)嵌頓，從而就會導致小關節(jié)紊亂，出現(xiàn)局部的疼痛癥狀。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-10 3302次

• 小關節(jié)紊亂癥狀有哪些
  病情分析：小關節(jié)紊亂多是指的脊柱的小關節(jié)出現(xiàn)功能的紊亂。意見建議：這種病屬于臨床上的常見病多發(fā)病，常引起急性的胸背部疼痛的原因，是由于脊柱的不協(xié)調動作，引起的小關節(jié)解剖位置發(fā)生了細微的改變。主要的癥狀即為活動腰部時出現(xiàn)疼痛，坐臥不安，稍微活動，疼痛就會明顯的加劇，會有一種強迫的地位，甚至連床都下不去，疼痛多局限于腰背部，有時候疼痛可以向下肢放射，或者打噴嚏時就會明顯的加重。
  范家偉 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-24 3504次

• 頸椎小關節(jié)紊亂
  頸椎小關節(jié)紊亂是一種常見的頸部疾病，主要表現(xiàn)為頸部疼痛、活動受限，甚至伴有頭痛、眩暈等癥狀。該病癥多由于頸部長期保持不良姿勢、急性扭傷或慢性勞損等因素引起。針對此病癥，有多種有效的治療策略可供選擇。一、藥物治療1、非處方藥：如布洛芬，可以緩
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 頸椎小關節(jié)紊亂
  頸椎小關節(jié)紊亂在現(xiàn)實生活當中非常常見，主要就是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的，比如長時間的低頭長時間對著電腦手機，長時間伏案工作以及趴著睡覺，睡覺的枕頭太高太軟，這種情況就會導致頸后部的肌肉反復的牽拉，局部充血水腫形成無菌性的炎癥，時間長了就會導致頸椎的肌肉勞損，從而會導致滑膜嵌頓以及頸椎小
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 588次