一、心理按摩，肺癌患者要注意自己的精神調節，適當的排遣情緒困擾，保持心理平衡；
二、穴位按摩，常用的穴位有合谷、內關、足三里、涌泉、風門、心俞、肺俞、膻中等穴；
三、調節飲食，飲食上要多食用高蛋白、高熱量、高維生素、易消化的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、蔬菜等；
四、食療保健，痰多者可多食用芥菜，痰熱者可使用冰糖蘿卜汁；
五、堅持散步，運動不僅能夠使肌肉發達，雙腿矯健靈活，而且還會使全身的臟器功能得到鍛煉，散步可促進血液循環，肺通氣量增加，物質代謝提高。
肺癌患者怎樣進行自我保健
付殿躍主治醫師
河北以嶺醫院 中醫科
2018-12-01 1198次
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色盲如何進行自我檢測色盲可以通過色盲表法和彩色毛線挑選法進行自我檢測。色盲的檢測方法有很多，比如常見的有色盲表、彩色毛線挑選法、信號燈測定法、色光鏡檢查法，還有顏色混合器檢查法也是常用的。相對來說在日常生活中，最常用到的就是色盲表法和彩色毛線挑選法，這兩個方法比較簡單，可以按照相應的說明自己在家里面進行檢測。由于色盲患者不能分辨某些顏色，但是能夠辨別明暗度，所以色盲表法就是根據這個原理來檢測色盲或者色弱的。在應用色盲表進行檢測的時候，應該注意以下的細節：第一，檢查的時候不要在特別強烈的光線直射下進行。第二，要注意距離，檢查者與色盲表的距離保持在50~60厘米左右。第三，對圖的指認的時間不能太長，應該控制在每幅圖10秒鐘左右。第四，檢查時要保持原有的色調和圖案的清潔，圖案不能是污濁的。另外彩色毛線挑選法也比較簡單，就是要求在一團毛線中間迅速的挑出與給定的顏色相同的顏色，如果挑選的不一樣，可能就說明被檢查者有色覺的障礙。如果在挑選的時候猶豫不決、換來換去，也說明被檢查者有色覺的異常。但是這種方法對色弱的人不太容易檢出，只能做初步的篩查。
01:59
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-07-06 4546次
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在孕期保健要進行多少次我們國家推薦的孕期保健，一般是8~10次，一般懷孕早期，是一個月檢查一次；如果懷孕的中期，是兩個星期檢查一次；如果懷孕36周以后，是一個星期檢查一次。如果是高危的孕產婦，要根據她患有高危疾病的情況進行檢查，比如有妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、嚴重貧血、孕期肝內膽汁淤積癥、雙胎妊娠或者陽水異常，胎兒生長受限的孕產婦，可以酌情的增加產檢次數。孕產婦每日產檢，要測量血壓、體重、宮高、腹圍、聽胎心，這都是必要的。而且每個月要檢查血尿常規，根據不同的孕周進行相關的生化凝血和血糖的檢查。
01:25
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-20 2783次
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老年癡呆患者如何進行自我保健？老年瘋呆患者主要表現在智能的全面下降，記憶力、判斷力的下降與多種因素有關。一般來說，有事業心，工作上有成就、有貢獻，思想樂觀，對生活充滿信心，對家庭和社會環境感到滿足的人，可以推遲記憶力減退，以至于能較長期的維持在穩定狀態。因此，對于老年癡呆的自我保健，應該積極地創造一個向上的良好環境，這對保持老年人的記憶力是很重要的。例如，每日固定時間練習書法，或繪畫，或下棋，尤其從事具有創作性的活動，發揮專長進行家庭制作等。此外，經常進行全身性活動和鍛煉，不僅能促進身體健康，還有助于記憶力的保持和改善。因此，要鼓勵有活動能力的老年人適度地參加一些力所能及的文娛、體育活動。健康的精神生活可提高和改善老年人的體力和智力，對疾病的治療是有積極作用的。語音時長 1:43”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-05 1405次
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高血壓患者自我保健原則高血壓患者的自我保健主要原則是，養成良好的飲食生活習慣，注意運動和保持穩定的思想情緒，概括起來要做到以下幾點：一保持穩定樂觀的情緒，避免精神刺激，控制情緒波動，減少激動和幻想，這是保證血壓穩定的重要因素。二經常運動，適當減肥。經常參加運動鍛煉，可以提高心血管的功能，過于肥胖者應注意減肥，這就可以降低血糖和血脂濃度，緩解和預防高血壓。減肥的方法應以調整和節制飲食，增加運動鍛煉的綜合措施為主，不能亂用腹瀉藥物而減肥。三按時起居，生活規律。高血壓患者必須要養成按時睡眠，按時起床，按時就餐和工作的良好習慣，做到生活有規律，勞逸結合，避免緊張的工作引起過度疲勞。四限制食鹽攝入量。每日食鹽控制在五克以下，不吃咸菜、腌菜等含鈉鹽量多的食物。五飲食以低脂肪、低膽固醇為主，少吃動物脂肪，如豬油、奶油、蛋黃、魚子等，多吃植物油，如豆油、菜子油等。六多吃新鮮蔬菜、水果以及富含蛋白質的食物，如豆制品、瘦肉、魚等。七不吸煙、不飲酒，少吃刺激性強的食物，如辣椒、濃茶、咖啡等。八養成每日定時大便的習慣，多吃含纖維素較多的蔬菜，如芹菜、豆類等，以防止便秘。語音時長 2:12”
孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-11-19 1698次
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高血壓患者自我保健方法是指以血壓升高為主要臨床表現，伴有或者不伴有多種心血管危險因素的綜合征，簡稱高血壓，高血壓是多種心腦血管疾病的重要病因和危險因素，影響重要臟器的結構與功能，高血壓患者在平時的時候應該要堅持低鹽低脂，清淡飲食為主，不要吃得太咸，不要吃得太油膩，要注意休息。
肖坤
主治醫師贛南醫學院第一附屬醫院
2018-11-22 1502次
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青光眼患者應該如何自我保健一、注意用眼衛生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗視停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼；二、保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘因就是長期不良的精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮和驚恐等。三、生活飲食、起居規律，勞逸結合，適當體育鍛煉，不要參加劇烈的運動，保持睡眠質量，飲食上宜清淡、營養豐富，禁煙、禁酒、濃茶和咖啡也不要喝太多，適當的控制進水量。
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-11-24 1501次
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女性焦慮患者怎樣自我保健首先，保持良好地心態，要知足常樂。其次，就是保持心理穩定，避免大喜大悲，什么事都得想得開，促使自己地主觀愿望不斷地適應客觀現實。不要企圖讓客觀事實納入自己地主觀思想得軌道當中，不但不現實而且很容易誘發焦慮、抑郁、憤恨、悲傷等一些消極地情緒。再次，要注意制怒，就是不可以容易輕易地去發脾氣。第四，就是輕
林偉成
副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院
2022-04-08 156次
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頸椎自我保健法快節奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發病年齡已經從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個數字啊！頸椎病在都市白領中已成為一種職業病，作為年輕一族的我們應該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發生了才去重視和治療它。要懂得防
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-09-12 1124次
