餐后血糖高的患者一定要控制飲食,生活要有規(guī)律,避免暴飲暴食,吃飯要細(xì)嚼慢咽,多吃蔬菜。盡可能不在短時(shí)間內(nèi),吃含葡萄糖、蔗糖量較大的食品,這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,對(duì)保護(hù)胰腺功能有幫助。
還有就是可以采取運(yùn)動(dòng)降糖的方法,運(yùn)動(dòng)可以選擇一些有氧運(yùn),例如散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運(yùn)動(dòng),可以通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)來(lái)有效地降低餐后血糖。
要降低餐后血糖,建議在吃完飯后可以喝一些有助于降糖作用的中藥茶,主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等等,喝茶既能夠降脂減肥又能夠起到降糖作用。