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醫生主講實錄

第一是水煮雞蛋,雞蛋的營養價值是非常高的,在早餐的時候可以吃土家雞蛋,營養價值會更高,雞蛋最好是采用水煮的形式來吃,這樣會更有營養,也能讓身體及時將雞蛋的營養物質吸收走,對于身體是非常好的。

第二是一杯熱牛奶,牛奶對于很多人并不陌生,每天早上喝一杯熱牛奶也是可以的,但是最好不要空腹喝,空腹喝會容易導致肚子疼。

第三是一碗熱粥,如果家里有定時鍋,可以在前一晚就準備好米和水,然后定個時間,早上的時候就能輕松的喝上一碗熱粥,早上喝一些稀粥對于身體是非常有好處的,腸胃也很容易接受,也是非常容易吸收的。

第四是也可以適當的喝一杯果汁或者是吃一點水果,可以有利于清理腸道,讓人變得更加的精神,同時可以提高人體的新陳代謝。

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