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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在懷孕時(shí)間容易出現(xiàn)一些不良的反應(yīng),這時(shí)候那應(yīng)該注重飲食,要少量多餐,比較好的進(jìn)食方式是一天吃五到六次,而這樣更能夠讓胃舒服一些,同時(shí)也能夠維持血糖的平衡。另外在選擇飲食的時(shí)候,以湯或者是粥類的流質(zhì)食物,鮮果、飲品、酸奶以及低脂肪高碳水化合物含量的食物為主,通常容易比較消化,同時(shí)也容易轉(zhuǎn)化為熱量。

要盡量的避免吃一些難以消化的高脂肪的食物,或者是油炸的食物。另外多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,像一些魚、堅(jiān)果、豆腐、花生醬等等,都是不錯(cuò)的選擇,另外可以適量的吃一些蔬菜水果。此外孕婦也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),比如說緩慢的散步,保持室內(nèi)的空氣流通,緩解緊張的情緒,讓心情保持平衡,都有助于緩解孕吐。

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