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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11983次

• 老年人如何養(yǎng)護心腦

  30老年人如何養(yǎng)護心腦心腦問題是老年人老生常談的一個問題，在臨床中非常常見，困擾著很多老年人，所以，養(yǎng)護心腦至關(guān)重要。老年人在平時，應(yīng)該保持心情平穩(wěn)、舒暢，不要大起大落，不要過度勞累，但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?，增強體質(zhì)，還可以下下棋，既有利于放松心情，又有助于鍛煉腦部，幫助預(yù)防老年癡呆等疾病的發(fā)生。老年人好發(fā)的心腦血管疾病包括高血壓、冠心病、心梗、腦梗，這些疾病致殘率高、復(fù)發(fā)率高、致死率高，嚴(yán)重地威脅著老年人的健康，對于各類心腦血管疾病來講，都需要及時就醫(yī)，由于心腦血管疾病屬于慢性疾病，所以對這部分患者來講需要長期服藥治療，平時可以遵醫(yī)囑服用丹參保心茶這類等等具有疏通血管，保護心臟作用的中成藥進行調(diào)理，中西藥結(jié)合加強治療的作用。想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 11180次

• 怎樣消除老年人的緊張心理？
  老年人由于高血壓，頭痛，神經(jīng)癥以及其他病癥而造成緊張焦慮，是比較常見的事情，這些病癥除了使用藥物對癥治療以外，通過放松訓(xùn)練來控制和消除緊張心理也是十分有效的。放松訓(xùn)練的內(nèi)容是通過有意識地控制身體某一部分或某一部位的肌肉的緊張和放松，體會放松時舒服感覺，從而達到消除緊張心理的目的。訓(xùn)練的時候自己要寬衣，安靜的躺在床上，先深呼吸十次，然后用意念控制，進行緊張和放松訓(xùn)練。首先，先攥緊你的雙拳，用最大的力氣將雙手緊攥，大約持續(xù)五秒鐘，會感覺到雙臂在抖動，然后慢慢的放松雙手，直到五指處于自然放松的狀態(tài)，這個時候要自然的去關(guān)注送放松的感受，這種感受會讓你消除各種緊張，再體驗這種感受的過程中，能夠感覺到緊張和放松兩種狀態(tài)。這一個動作雖然簡單，但是它是一個基礎(chǔ)的動作，通過有意識的放松自己身體的肌肉緊張狀態(tài)，經(jīng)過不斷的訓(xùn)練，緊張心理也會慢慢的減輕或者是消失。
  語音時長 02:14”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 7085次

• 怎樣消除老年人的孤獨感
  一，創(chuàng)造密切接觸社會的條件，老年人應(yīng)在身體力行的情況下，努力擴大與社會的接觸面，比方說退休以后再參加一些社會工作，積極的意義不再是增加經(jīng)濟收入，而主要是有益于身心的保健。二，要活到老學(xué)到老，學(xué)習(xí)是無止境的，不斷的學(xué)習(xí)既可以繼續(xù)發(fā)揮自己的專長，為人類做貢獻，也可以選擇一些興趣愛好之類的知識，開闊自己的視野。有些老年人有一種錯誤的見解，認(rèn)為辛勞一世，到了這么大年齡了還學(xué)啥，應(yīng)該是休息的時候，于是拒絕學(xué)習(xí)，拒絕所有的社會接觸。實際上絕對的退休養(yǎng)老，將使老年人脫離生活，找不到生存的意義。第三，就是盡量與年輕人交朋友，老年人一般愿意和同齡人交往，彼此感嘆一陣，談到不滿的事產(chǎn)生共鳴，發(fā)泄一通。同伴生病就會擔(dān)憂自己的健康，這只會增加煩惱。老年人可以與年輕人交往把經(jīng)驗傳授給年輕人，而且通過與年輕人的接觸，感染青年的朝氣和活力。第四，就是培養(yǎng)廣泛的興趣，老年人空閑時間比較多，可以利用這個閑暇時間培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。比方說下棋、繪畫、旅游、跳舞等等，不僅要積極參加類似的活動，還要真正的鉆進去，這樣才能獲得樂趣。
  語音時長 2:14”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 6978次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人眼袋比較明顯，可以做一個外切口眼袋去除手術(shù)的，這種去眼袋的手術(shù)比較適合41歲以上的人群，皮膚松弛比較嚴(yán)重的中老年。手術(shù)的時候一般都是從下眼瞼睫毛下緣切開，然后再切開眼輪匝肌，然后將多余的脂肪切掉，再將松弛的皮膚切除，最后將傷口慢慢的縫合，相當(dāng)于一個拉緊皮膚的小手術(shù)。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人去眼袋必要經(jīng)過手術(shù)方式解決，手術(shù)去眼袋可選用內(nèi)切口或者外切口的方式解除眼袋，不會留下任何印跡。手術(shù)解除眼袋同時解除眼袋中的脂肪，解除眼袋松懈的肌膚，這樣人也會跟著年輕起來，需要注意去除眼袋以后，不要吃海鮮與辛辣的刺激性食物，多吃蔬菜水果與清淡的食物，忌煙酒，避免出現(xiàn)紅腫等過敏現(xiàn)象。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 1607次

• 老年人眼袋怎么消除
  老年人眼袋的消除，可以使用的方法包括眼部護理、飲食調(diào)節(jié)、眼部按摩、眼袋切除術(shù)、提眉術(shù)等。采取任何治療措施之前，應(yīng)咨詢專業(yè)的整形美容醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生的意見。具體分析如下：1、眼部護理：使用合適的眼霜，注意眼部保濕，必要時可以使用眼部保濕貼。2
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 老年人腿血栓的消除方法
  一般老年人腿部血栓有動脈血栓和靜脈血栓，可能是因為一些病理性的疾病引起的，患者可以選擇保守治療和手術(shù)治療。1、保守治療，老年人腿部出現(xiàn)血栓的情況后，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行治療，如使用肝素、華法林、雙氯芬酸、美洛昔康、利伐沙班、鏈激酶、尿激酶，抑制凝血因子的產(chǎn)生，溶解血栓，如果靜脈血栓急性
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-11-22 2169次