女性在月經期間首先應解除緊張與焦慮情緒,保證充足的睡眠,避免劇烈運動。多食用一些富含蛋白質、維生素以及鐵劑的食物。如奶類、瘦肉、豆類、新鮮的蔬菜以及水果等,禁止食用寒涼食物,特別是剛從冰箱里拿出來的水果,建議應該溫一溫在吃,女性在月經期間禁止食用寒涼食物。
同時要注意保暖,建議可以多喝一些生姜紅糖水,可促進經血的排出,也可以使用熱水袋熱敷小腹部,用熱水泡泡腳等方法,都可以緩解經期的不適。
女性在月經期間還應注意個人衛生,勤換衛生巾,在月經期間是禁止盆浴以及性生活的。主要是由于經期性生活可導致婦科炎癥的發生,嚴重的還可繼發不孕。