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妙手醫(yī)生精選

老年人腿抽筋的保養(yǎng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

老年人出現(xiàn)腿抽筋的情況多是由于人到了中年之后,由于鈣物質(zhì)流失比較多,從而導(dǎo)致出現(xiàn)了缺鈣現(xiàn)象,繼而發(fā)生了腿抽筋的情況。

老年人出現(xiàn)腿部抽筋后,日常生活中要特別注意多吃一些含鈣高的食物,如牛奶,因?yàn)榕D讨泻卸喾N氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等,可以促進(jìn)鈣的消化和吸收。另外就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,或是多吃一些海帶、蝦皮、豆腐、骨頭等適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充維生素,有助于幫助老年人緩解腿部抽筋的現(xiàn)象。

以上內(nèi)容僅供參考

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