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妙手醫生精選

老年人腿抽筋的保養

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醫生主講實錄

老年人出現腿抽筋的情況多是由于人到了中年之后,由于鈣物質流失比較多,從而導致出現了缺鈣現象,繼而發生了腿抽筋的情況。

老年人出現腿部抽筋后,日常生活中要特別注意多吃一些含鈣高的食物,如牛奶,因為牛奶中含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等,可以促進鈣的消化和吸收。另外就是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,或是多吃一些海帶、蝦皮、豆腐、骨頭等適當的進行補充維生素,有助于幫助老年人緩解腿部抽筋的現象。

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