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醫(yī)生主講實錄

晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯,但是晚上吃一個蘋果是非常好的生活習慣。減肥應該按照一些合理的方案來進行,首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習慣,是否缺乏體育鍛煉等。

應該按照科學的方案來進行減肥,首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu),不要暴飲暴食,減少高脂高熱量地飲食攝入,不吃零食。同時應該注意多參加一些體育鍛煉,可以循序漸進地增強鍛煉的強度,必要的時候可以到一些健身場所進行適量地運動,可以在健身教練地指導下來進行減肥。

蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的,可以補充豐富的維生素,另外還可以有一定的安神,催眠方面的作用,尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下,可以適當?shù)某砸恍┨O果。同時吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的,可以作為減肥的輔助方法。

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