首先得要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，人體的身體器官每天都需要一個(gè)修養(yǎng)的時(shí)間，比如說(shuō)眼睛，我們一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，每天做一下眼睛的保健操，中午小睡一會(huì)兒讓眼睛適當(dāng)?shù)男菡幌?，看書的時(shí)候不要距離書本太近，不要躺在床上看書寫字，同時(shí)到要注意所在的光線環(huán)境。
第二次要控制上網(wǎng)時(shí)間，經(jīng)常上網(wǎng)對(duì)眼睛傷害是非常大的，一定要盡量的克制自己，每隔四十分鐘左右離開一下電腦，讓眼睛放松一下。
第三、要多吃水果和魚，水果里面富含豐富的維生素，對(duì)于我們的視力的是很有幫助的，尤其是眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕的人，一定要多吃水果和魚，這樣的可以增強(qiáng)視力的抵抗力，對(duì)眼睛的保健作用是非常好的。也可以正常打乒乓球、打乒乓球的種運(yùn)動(dòng)對(duì)于視力的調(diào)節(jié)和改善是非常有幫助的，乒乓球忽遠(yuǎn)忽近可以讓自己的眼球一直在移動(dòng)，對(duì)自己視力得調(diào)節(jié)非常有幫助。
