?中醫認為便秘并不是一種疾病,而是身體中出現某一種疾病,所表現出來的臨床癥狀,便秘癥狀就是排便次數減少、糞便干結,導致排便時候非常困難。
通過自我推拿可以明顯改善癥狀,或者比較好的效果,主要有以下幾點:
第一,腎腧穴,可以坐在床上或者凳子上面,雙手叉腰,拇指向前按摩兩側邊的肋骨,中指這是按摩在腎腧穴的位置,可以進行稍微力量大一些地按摩,大概一次按摩五十次左右。
第二,足三里穴,坐在凳子上將雙腿的膝關節伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置上,然后剩余其他手指緊緊地貼在小腿臂的后側,按摩力量可以適當加重。
第三,關元穴,然后可以一只手的拇指指腹位置放在關元穴上面,然后用力按摩。