第一、飲食方面是需要均衡的。要想緩解疲勞綜合征情況，飲食一定要合理得當。我們要均衡自己的飲食，確保體內的營養成分。
第二、要學會適當的釋放自己的壓力。壓力是很多人都需要面臨的，壓力和疲勞有一定的關聯。心理學家認為，人之所以會感到疲勞，首先是情緒使我們的身體緊張，因此我們要學會放松自己。
第三、音樂療法來緩解疲勞。聽音樂是一件非常美妙的事情。在出現了疲勞綜合征的時候，聽一些音樂是可以讓疲勞得到緩解的。因為音樂對于人的生理和心理的狀態產生一系列的影響，從而就會改變人的情緒體驗和身體機能的狀態。
疲勞綜合癥怎么調理
鞠姜華主治醫師
山東大學齊魯醫院青島院區 內分泌科
2019-01-09 2055次
00:00
1:36
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
什么是Horner綜合癥？腫瘤胸腔里肺癌的生長過程，對神經產生一個壓迫比較明顯，一個是交感神經，一個臂叢神經，對于交感神經的壓迫腫瘤如何對交感神經產生壓迫就會產生Horner的綜合癥，從外人看來說眼瞼下垂，一側眼瞼下垂明顯，實際上是非常明顯的一個形狀。然后對患者的生活質量產生一個非常大的影響，除了交感神經的壓迫以外，低頭如果產生壓迫，也可能造成患者一側肢端的疼痛，呈放射狀，這個放射狀疼痛持續存在，嚴重的會影響到患者的休息和生活。
01:32
陳晉峰
主任醫師北京腫瘤醫院
2018-04-12 17292次
-
高血壓腎病綜合癥高血壓腎病的病因，顧名思義，那高血壓腎病肯定是，原發病是高血壓，那高血壓到底通過什么途徑，來導致腎臟出現問題，這是比較復雜的機制。但總而言之，高血壓引起腎病有以下原因：第一，就是血壓對腎臟的損傷，會導致腎臟血管的硬化。第二，會破壞腎臟局部血液動力學，導致腎臟血管的高壓、高灌注。第三，高血壓會引起腎臟局部的因子的異常，比如高血壓，導致炎癥因子的改變，以上因素最終會導致。高血壓患者腎臟局部血管的異常，從而出現腎臟損傷，比如會出現蛋白尿，低比重尿等等表現，這些癥狀：第一，早期的話，可能沒有特別明顯的，但是會出現一些夜尿增多的現象，比如說原來不起夜，現在起夜了，對于高血壓患者要警惕出現，高血壓腎臟損傷的早期表現。第二，如果出現蛋白尿的話，可以出現排尿的渾濁、泡沫尿，有的人會出現肢體的水腫，比如眼瞼，或者是腳踝的輕度水腫，至于到后期，如果進入到腎功能衰竭的話，會出現更多的癥狀，各系統的癥狀，跟慢性腎功能衰竭的患者，其他表現是一樣的。對于治療，首先強調有效合理地降低血壓，對于人群，如果腎功能在一定階段之內，首選降壓藥，還是RAS阻斷劑，比如沙坦類、普利類藥物，既可以有效地降低血壓，而且可以幫助腎臟降低蛋白尿。另外降壓，在不同人群，還需要不同的標準，對于65歲以下是一個標準，65歲到80歲是標準，80歲以上是標準，對于不同人群，要有不同的降壓標準。所以合理的標準，可以幫助高血壓腎病患者，腎臟得到有效地保護。
02:59
楊永紅
副主任醫師中國人民解放軍總醫院第七醫學中心
2018-12-24 6259次
-
疲勞綜合癥疲勞綜合癥即慢性疲勞綜合癥是一種持續或反復發作的疲勞伴有多種神經精神癥狀，但無器質性即精神性疾病為特點的癥候群，因慢性疲勞綜合征的臨床癥狀復雜，一般體檢及實驗室檢查結果又無重大異常，通常表現程度不同，癥狀輕重不同。疲勞綜合征的病因尚不明確與長期過度勞累，包括腦力和體力，飲食生活不規律，工作壓力和心理壓力過大，精神環境因素以及應激等，造成的神經內分泌，免疫，消化，循環，運動等系統的功能紊亂關系密切。它的臨床表現有以下幾方面，心理方面：患者心理方面的異常表現主要比軀體方面的癥狀出現的早也較為突出，多數表現為心情抑郁，焦慮不安或者是急躁，易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心猶豫不決等。身體方面表現為瘦，胖兩類，多數為身體消瘦也有少數可以體現出肥胖。運動系統方面表現為全身乏力，周身不適，活動遲緩，有時可以出現類似感冒的癥狀。消化系統方面可以表現為食欲減退，對各種食品均缺乏食欲，有以油膩食物最為顯著。神經系統方面表現出精神不振或精神緊張。在泌尿生殖系統方面可以出現伴隨精神異常出現尿頻，尿急等癥狀。語音時長 2:32”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-11-18 22425次
-
神經疲勞綜合癥神經疲勞綜合征及慢性疲勞綜合癥是一組以持續或反復發作的疲勞，伴有多種神經、精神癥狀，但無器質性及神經性疾病為特點的癥候群。另外，它的病因尚不明確，與長期過度勞累，飲食生活不規律，工作壓力和心理壓力過大等精神因素，以及應激造成的神經、內分泌、免疫、消化、循環、運動等系統的功能紊亂關系密切。它的主要臨床表現在心理方面，患者心理方面的異常表現主要是比軀體方面的癥狀較為突出，多數表現為心情抑郁、焦躁不安、急躁易怒、情緒不穩、脾氣暴躁、思緒混亂、反應遲鈍、記憶力下降、注意力不集中、做事缺乏信心、猶豫不決等一系列。另外，在身體方面，體型常呈現消瘦，或者是肥胖兩類，多數為身體消瘦，有少數也顯出體態肥胖，后一類患者患有本癥的并非少見，多數表現為面容早衰，面色無華。語音時長 1:32”
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-26 6298次
-
疲勞綜合癥能治好嗎一般情況下，疲勞綜合癥治愈率是很高的。疲勞綜合征也叫過勞癥。是由于人長時間處于緊張的工作狀態，而缺乏必要的休息，容易發生一系列生理，病理的改變。一般表現為疲乏，無力，機體抵抗力下降，精神不振，記憶力降低等。建議患者合理地安排好自身的工作，做到張弛適度，勞逸結合。
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-14 2504次
-
疲勞綜合癥如何治療疲勞綜合征患者一般表現為夜間睡眠質量不好，白天頭疼頭暈，總感覺昏昏沉沉，提不起精神，身體疲乏無力，記憶力感覺不好，總忘事。 一般治療方案是抗焦慮治療配合心理治療，給患者緩解壓力，改善睡眠質量，晚上睡前盡量別看電子產品，睡前聽聽輕音樂，給自己放個假，出去散散心，找朋友聊天或者出去旅游，釋放一下負面情緒。 可以適當服用5羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林，帕羅西汀，草酸艾斯西酞普蘭等合用谷維素，丁螺環酮等藥
徐曉靜
主治醫師淄博市第五人民醫院
2019-01-15 2401次
-
神經疲勞綜合癥神經疲勞綜合征及慢性疲勞綜合癥是一組以持續或反復發作的疲勞，伴有多種神經、精神癥狀，但無器質性及神經性疾病為特點的癥候群。另外，它的病因尚不明確，與長期過度勞累，飲食生活不規律，工作壓力和心理壓力過大等精神因素，以及應激造成的神經、內分泌、免疫、消化、循環、運動等系統的功能紊亂關系密切。它的主要臨床
伊志強
主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-25 89次
-
疲勞綜合癥能自愈嗎疲勞綜合癥，又稱慢性疲勞綜合癥，是一種復雜的身心疾病，其自愈能力因人而異。在多數情況下，該病癥不能單純依賴自愈，而需要綜合治療和患者的積極自我管理。疲勞綜合癥的成因多樣，包括長期的精神壓力、不良的生活習慣、免疫系統異常等。這些因素導致的持續
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2025-03-06 0次
