大家都知道大長(zhǎng)腿會(huì)非常漂亮，身材比例好，但是怎樣使腿變長(zhǎng)，方法有以下幾點(diǎn)：
第一、每天進(jìn)行下肢等帶拉伸運(yùn)動(dòng)，很簡(jiǎn)單每天睡覺(jué)前繃直腿，屈伸用手去摳住腳板，堅(jiān)持一到兩分鐘，每天做30個(gè)這樣的鍛煉，可以使腿部的肌肉得到拉伸，堅(jiān)持下去就會(huì)使腿部變長(zhǎng)，當(dāng)然也有壓腿、繃腿可以進(jìn)行。
第二、堅(jiān)持用手摸樹(shù)枝、摸籃球架、天花板等這樣的跳躍性運(yùn)動(dòng)，10次為一組，每次向上跳躍5到7秒鐘，每組間隔4到5分鐘，使身體處于最大程度的拉伸狀態(tài)，這樣也可使腿變長(zhǎng)，比如打籃球，打排球、游泳等運(yùn)動(dòng)都是使腿變長(zhǎng)，加強(qiáng)彈跳力的好方法。
第三、每天要堅(jiān)持鈣質(zhì)的攝入，營(yíng)養(yǎng)膳食要均衡，這樣也使人長(zhǎng)高。
第四、堅(jiān)持好的睡眠也是很有必要的，如果睡眠不好，也不會(huì)長(zhǎng)高，當(dāng)然腿也不會(huì)變長(zhǎng)。
