腳踝出現扭傷的情況,是日常生活中非常常見的一種現象,多是由于日常生活中,走路或是運動不小心扭到了腳部,出現扭傷的情況發生,腳踝出現扭傷的情況后,應嚴格的臥床休息,并配合著冷敷,用冷毛巾或是用冰袋敷在腳踝部位,這樣可以使血管收縮減輕局部充血起到消腫鎮痛的作用。并特別注意夜晚睡眠時,把患肢抬高,最好高過于心臟,這樣有利于血液回流幫助減輕水腫。
在腳部扭傷的48小時之后,內出血的情況停止,就可以進行熱敷了,用熱毛巾敷在腳踝部位,而這樣可以促進血液循環,達到幫助緩解疼痛的作用,腳部出現扭傷的情況后,一般經過合理的治療嚴格的臥床休息,在一周左右就能得到消腫。