腦出血的最常見病因是高血壓,平常如果經常吃一些高鹽的飲食,比如經常吃咸菜,吃得太咸就容易引起高血壓和腦出血。另外腦動脈硬化也是引起腦出血的常見病因,所以如果平常經常吃油膩的食物以及高膽固醇的食物,也是可以誘發腦出血的增加,腦出血的幾率。
油炸食品,肥肉,蛋黃,動物,肝臟,魷魚等都含有的脂肪和膽固醇比較高,所以平常要注意飲食,宜清淡飲食為主,要低鹽飲食,不要吃油膩的食物和高膽固醇的食物,這樣能夠減少腦出血的發病率,可以起到預防作用。
除了飲食上注意以外,平時還要規律的生活,不能熬夜和勞累,養成良好的生活習慣。多一些戶外活動鍛煉,經常散散步,聽聽音樂,避免情緒激動,脾氣暴躁,有助于預防腦出血。
如果平常有高血壓合并存在的話,要按時的口服降壓藥物,比如硝苯地平緩釋片,依那普利等,將血壓控制在正常范圍。