勞動以及體育鍛煉,可以使青春期的孩子機體的代謝率增強,使分解和合成代謝速度增加,并能夠刺激機體的生長激素的分泌,從而促進機體的生長。同時鍛煉還可以促使胃腸道蠕動加強,使各種腺體分泌增加,特別是能促進消化液的分泌,使食欲增加,消化吸收功能增強,從而可以使身體獲得更多的營養元素。
鍛煉還能夠增強鈣磷代謝率,使更多的礦物質沉積于骨骼上,鍛煉還能夠增加肺活力,增強心肺功能,減少血脂,血膽固醇在血管壁上的沉積,增加血管壁的彈性,以預防成年后的高血壓和動脈粥樣硬化的形成。另外體育運動可以鍛煉和提高青少年神經系統的靈活性,均衡性,反應性,以及對外界環境的適應性,增強免疫機能。