做夢是正常的生理現象,每個人都會做夢,偶爾做噩夢沒有什么實際的意義,但是如果經常做噩夢,那一般是與平時精神緊張、精神焦慮和精神壓力大有關系,長時間的這樣狀態就容易導致出現睡眠過程中大腦皮層的腦細胞,仍然處于活躍狀態,這樣就可以導致出現多夢,也容易出現做噩夢。
出現這種狀況首先要平常進行生活習慣的調整,白天的時候多一些戶外活動,放松心情,規律的生活,多與人交流,不要長時間的獨處,避免精神緊張焦慮狀態,不要經常的看恐怖片之類的,這樣能夠減少做噩夢的幾率。
此外還可以用安神的藥物,比如可以用安神補腦液,復方棗仁膠囊和百樂眠等,對于改善也有幫助。