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經常用腦的人吃什么好

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醫生主講實錄

經常用腦的人可以多吃一些核桃,核桃是可以營養大腦的,也可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,新鮮的蔬菜和水果是可以補充維生素的,要多吃一些豆制品類的食物,也要多喝牛奶,這樣都是對經常用腦的人有很大幫助的。

同時,在日常的生活里要避免精神壓力過大,避免情緒緊張和過度勞累,用腦過度的人一定要保證有充足的睡眠和休息,要禁煙禁酒,少吃刺激性的食物,比如麻辣食品,辣椒,火鍋這樣的食物盡量要少吃。

同時在日常的生活里要有適當的體育鍛煉,避免感冒和受涼,用涼水洗頭,洗臉以及洗澡。也要避免出汗以后吹冷風。

同時,在日常的生活里要保證心情樂觀,這樣都是對經常用腦的人有很大幫助的。

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