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尿酸高吃什么蔬菜和水果好

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醫生主講實錄

尿酸高的患者,可以吃我們生活中常見的所有蔬菜和水果,因為所有蔬菜水果中含有的嘌呤含量非常低,而且即便有些嘌呤含量相對偏高的蔬菜,食用以后也不會影響體內尿酸的水平。

影響尿酸水平的食物主要是富含高嘌呤食物的肉制品,比如牛肉、羊肉、肉湯以及動物的內臟,包括腎臟、肝臟、肺臟等。另外,還有一些海產品,比如帶貝殼類的花蛤、扇貝,還有一些鳳尾魚、三文魚等深海魚,食用這些食物才容易導致尿酸水平增高。

另外,酒精和果糖也是引起尿酸升高的主要因素之一。白酒、啤酒、葡萄酒,這些都含有酒精,所以也不能飲用這些酒制品。而果糖在一些鮮榨果汁和奶茶店、超市售賣的飲料中含量也比較高,一般也不能過多的飲用。

尿酸高的患者,另外還需要平時多飲水,促進尿酸排泄,并且把體重控制在正常范圍。

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