肺活量，是指在最大吸氣后，再盡最大能力所呼出的氣體量，這主要是反應(yīng)他的肺的功能主要的一個(gè)指標(biāo)，肺活量越大，相對(duì)身體供氧能力就越強(qiáng)。因此，在平時(shí)生活中，不管是是否有肺部疾病的人，均可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高肺活量，這樣我們的肺會(huì)更健康。
提高肺活量的方法有很多，針對(duì)不同年齡段和自身的身體狀況，可以采取相應(yīng)的提高肺活量的運(yùn)動(dòng)。針對(duì)老年患者或者是長(zhǎng)期不能下床活動(dòng)的人，可以大聲朗誦詩(shī)文或者是唱歌，可以達(dá)到提高肺活量。也可以在床上，利用上肢來(lái)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到提高肺活量的功能。針對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，可以用游泳，還有長(zhǎng)跑、攀登等方法，均可以達(dá)到很好的增加肺活量的作用。如果是一些老年患者可以下床活動(dòng)，并且不能劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)拇蛞幌绿珮O拳，也是提高肺活量。
