首先需要說(shuō)明一下鍛煉的目的，由于骨折韌帶損傷的緣故，對(duì)于膝關(guān)節(jié)肯定需要長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)來(lái)保護(hù)促進(jìn)骨折韌帶的修復(fù)，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的僵硬、肌肉的萎縮，我們后期鍛煉的目的就是通過(guò)鍛煉來(lái)恢復(fù)正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉的力量。
一般需要等到骨折的地方相對(duì)來(lái)說(shuō)比較穩(wěn)定了才可以進(jìn)行鍛煉的，鍛煉的方法建議燙洗以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)，一般可以外用一些活血化瘀的中草藥熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯。
鍛煉的時(shí)候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛，要有力度更有利于功能的恢復(fù)，再就是可以進(jìn)行伸腿勾腳收縮肌肉或者是按摩肌肉、抬腿鍛煉來(lái)恢復(fù)肌肉力量就可以。
